Sexo - Foto: Vlad Orlov
Desbravar o tema sexualidade de forma geral é encarar diversos tabus penetrados na sociedade. Mesmo o debate sobre o assunto ter amplificado, podemos dizer com exatidão que ainda temos um logo caminho a ser trilhado nesse quesito. Ou seja, a temática se propaga, porém com muita desinformação e preconceitos.
É cientificamente comprovado que ter uma sexualidade saudável traz diversos benefícios físicos, emocionais e mentais para todos e todas. Incluindo alívio de estresse, autoestima elevada, melhora do sono, entre muitos outros. Durante o sexo liberamos inúmeros hormônios, dentre eles a oxitocina, considerado o ‘hormônio do amor’.
A especialista Roberta Pavon destaca alguns fatores que prejudicam sua libido, são eles:
- Depressão, ansiedade ou excesso de estresse e cansaço;
- Problemas emocionais;
- Privação de sono;
- Menopausa;
- Problemas na tireoide;
- Alguns medicamentos, hormonais, antidepressivos, calmante, anti-hipertensivos ou anticoncepcionais;
- Falta de produção hormonal;
- Excesso de álcool e tabagismo.
No geral, existem formas e práticas simples que podem te ajudar a ter uma boa libido. Entre elas está:
- Praticar exercícios físicos com regularidade;
- Ter momentos de lazer com seu (a) parceiro (a);
- Vitamina D ou seja tomar sol, pois ativa o organismo e funções enfraquecidas;
- Inserir alimentos termogênicos e com propriedades estimulantes na dieta;
- Conhecer e explorar o próprio corpo e também trabalhar a autoestima;
- Autoconhecimento e consciência corporal.
